El nervio
ciático se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la pierna y se
considera el más grande y largo del cuerpo.
Cuando
este se resiente o irrita por la compresión de los discos, se desarrolla una
condición conocida como ciática, la cual se caracteriza por causar un fuerte
dolor.
Una mala
postura, el sedentarismo o un sobresfuerzo físico pueden ser las posibles
causas de este trastorno; sin embargo, en mínimos casos puede ser un síntoma de
afecciones como la hernia de disco o estenosis espinal.
Por las
dificultades que causa en el movimiento algunos podrían pensar que el reposo es
la mejor forma de aliviarlo.
Sin
embargo, está comprobado que la práctica de algunos ejercicios físicos sirve
como terapia para disminuir el dolor.
Lo que
ocurre es que el ejercicio facilita el fluido e intercambio de los nutrientes y
líquidos dentro de los discos, manteniendo su buen estado y evitando la
presión.
En esta
ocasión queremos compartir los 6 más sencillos para que los tengas en cuenta
desde la primera señal de dolor.
1. Ejercicio de la espalda
El
estiramiento de la espalda contribuirá a mitigar el dolor de ciático que se
centra en la zona lumbar.
Este
sencillo movimiento disminuye la tensión y estimula la lubricación de los
músculos y el nervio para su adecuado funcionamiento.
¿Cómo
hacerlo?
Párate con los pies juntos y la espalda erguida.
Luego, estira los brazos hacia el frente y ve descendiendo poco a poco hasta
que tu cabeza quede enfrente de las rodillas y la espalda arqueada.
Repite entre 8 y 10 veces, inhalando y exhalando.
2.
Ejercicio para las piernas
Con este
movimiento de las piernas harás estiramiento del músculo periforme y
disminuirás las molestias que lo aquejan a causa de la ciática.
¿Cómo
hacerlo?
Acuéstate boca arriba sobre una colchoneta para yoga, y trata de buscar una
posición cómoda y estable.
A continuación, dobla las rodillas y cruza una pierna sobre la otra.
Sostén por debajo a otra pierna y procura acercar las dos hacia el pecho.
Estira en el suelo, relájalas e intercambia la posición con la otra pierna.
Haz 5 u 8 repeticiones. 3. Estiramiento sentado
Esta
posición favorece el alivio del dolor ciático porque permite minimizar la
tensión de la espalda baja, el glúteo y las piernas.
¿Cómo
hacerlo?
Siéntate en el suelo, estira las piernas y asegúrate de mantener la espalda
erguida.
A continuación, cruza la pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo esta
última lo más recta posible.
Toma la rodilla derecha con el brazo izquierdo, como si la quisieses abrazar.
Mantén la posición unos 30 o 40 segundos y descansa.
Repite la misma acción con el lado opuesto. 4. Ejercicio para lumbares
Este
movimiento lo puedes tener en cuenta para todos los tipos de dolores lumbares.
Al hacerlo, la presión sobre el nervio ciático se reduce, generando una
sensación de alivio.
¿Cómo hacerlo?
Sobre una colchoneta para yoga, acuéstate boca arriba y estira los brazos hacia
los lados, con las palmas contra el suelo.
A continuación, junta las rodillas y empieza a bajarlas hacia el lado derecho.
Al hacer el movimiento, asegúrate de no doblar el torso.
Luego, súbelas y baja hacia el lado izquierdo.
Mantén la posición unos segundos en cada lado y hazlo de forma repetitiva de un
lado a otro. 5. Pierna estirada
Esta
forma de estirar las piernas se conoce en el yoga como “postura de la paloma”
(pigeon pose) y es bastante interesante porque, además de trabajar los músculos
de las piernas, permite tonificar los glúteos, aliviar la tensión de la espalda
y disminuir barriga.
¿Cómo
hacerlo?
Sentada, con la espalda derecha y la mirada hacia el frente, estira la pierna izquierda
hacia atrás y dobla la derecha adelante.
Apóyate en el suelo con las palmas de las manos y haz un breve estiramiento,
sin doblar la espalda.
Mantén la posición hasta 10 segundos, descansa y repítelo con la otra pierna.
6. Ejercicio con una pelota de golf
Con la ayuda de una pelota de golf se puede llevar a cabo un tratamiento
alternativo de puntos gatillo.
Para esto
se debe encontrar un punto específico de dolor en los glúteos, que es donde se
ubicará la pelota.
¿Cómo
hacerlo?
Tras ubicar el punto de dolor, ubica la pelota y relaja el cuerpo sobre esta.
Mantén la posición 30 segundos y descansa.
Cada una de las posiciones y ejercicios aquí citados puede ser una gran terapia
contra el dolor, siempre y cuando se realicen de la forma correcta.
La primera noche que pasamos en un lugar
desconocido, la mitad de nuestro cerebro se mantiene en actitud
vigilante y duerme solo levemente por si el nuevo ambiente resulta ser
inseguro
(Foto referencial).
EEUU, 25 de abril de 2016.- Cuando nos acostamos en
un hotel tras un largo viaje, uno sueña empezar con buen pie las
vacaciones de su vida. Sin embargo, a la mañana siguiente solemos
despertarnos hechos polvo. Ahora hay una explicación científica de este
fenómeno.
Autora principal del estudio, la profesora Yuka Sasaki, aconseja llevar consigo nuestra almohada
Resulta que la primera noche que pasamos en un lugar desconocido, la
mitad de nuestro cerebro se mantiene en actitud vigilante y duerme solo
levemente por si el nuevo ambiente resulta ser inseguro.
Un grupo de investigadores de la Universidad Brown (Estados Unidos)
escanearon el cerebro de personas mientras dormían con tres métodos,
incluida la tomografía por resonancia magnética, llegando a la
conclusión de que en un aposento que no nos resulta familiar el
hemisferio izquierdo sueña de manera más superficial.
Además, el cerebro reacciona mejor a sonidos y otros estímulos exteriores irritantes.
En declaraciones a 'The Independent', los investigadores aseguran
que se trata de un mecanismo heredado de los antepasados que los humanos
comparten con ballenas y delfines.
La autora principal del estudio, la profesora Yuka Sasaki, aconseja
llevar consigo nuestra almohada para superar el 'efecto de la primera
noche'. / ZGM
Una sustancia que activa al semen para poder engendrar vida.
Un
grupo de científicos de la Universidad de California (Estados Unidos)
ha descubierto cómo se produce la fecundación en los óvulos de las
mujeres.
La doctora Melissa Miller, la
investigadora posdoctoral a cargo del ensayo, ha explicado que “la
fertilización es un deporte de equipo” en el que los primeros
espermatozoides “atraviesan las células de protección” del óvulo,
mientras que un espermatozoide que llega después “es el que penetra en
el ovocito”. De este modo, no es cierto que “el espermatozoide más
rápido y poderoso” tenga siempre más posibilidades de ganar, informa
‘The Telegraph’.
Para averiguar los detalles del proceso,
una técnica desarrollada durante cinco años permitió que los
investigadores instalaran unos electrodos diminutos en la cola de
algunos espermatozoides para registrar su reacción a distintas
sustancias.
Primero, se confirmó que la sustancia
que activa al semen para poder engendrar vida es la hormona femenina
llamada progesterona, que elaboran en grandes cantidades los óvulos. A
continuación se pudo ver que la célula masculina pierde su cola en
respuesta a una señal que pasa por un canal de calcio que tiene.
Finalmente, se detectó el receptor que procesa esta información por
medio de una enzima presente en el semen, denominada ABHD2.
En su conjunto el mecanismo puede ser
considerado como una especie de interruptor de la fecundación, cree el
equipo científico de California. Sus datos pueden ayudar a crear un
fármaco anticonceptivo apto tanto para hombres como para mujeres.
Por otro lado, también permiten elaborar
un novedoso tratamiento de fertilidad, un modo de reactivar el
mencionado receptor en los espermatozoides por si este falla.
Actualmente los médicos son incapaces de
determinar las causas de casi el 80% de los casos de esterilidad
masculina. A su vez, aproximadamente en la mitad de las parejas
estériles la culpa de la infertilidad es que el semen no es lo
suficientemente activo. En parte eso se debe a que hasta ahora se sabía
muy poco sobre la manera como el esperma interactúa con los óvulos y en
qué situaciones el proceso de fecundación termina con éxito.
¿Estás interesado en aprender sobre herpes culebrilla?
Una enfermedad que afecta a una de tres personas en el mundo, sobre
todo en la niñez y en la tercera edad, puede ser tratada de diferentes
maneras, así como también prevenida. Conoce más en este artículo.
Herpes culebrilla: ¿sirve la vacuna?
Los médicos indican que las personas tienen más chances de padecer herpes culebrillaa medida que van cumpliendo años, siendo la edad crítica después de los 60 años.
Por ello es que recomiendan a sus pacientes vacunarse contra esta enfermedad que puede ser muy dolorosa.
Para algunas personas, las molestias y
dolores se prolongan por meses e incluso años una vez que el sarpullido
se seca y desaparece. En este caso, pasa de ser herpes zóster (o
culebrilla) a neuralgia posherpética (PHN por sus siglas en inglés).
El dolor se hace realmente insoportable,
punzante, ardiente, persistente, no permite dormir por las noches, es
como si fuera una descarga eléctrica. Se compara con los dolores de
parto y el de los cálculos renales al expulsarlos. Puede interferir con
las actividades cotidianas, tales como bañarse, vestirse, cocinar,
comer, viajar, hacer compras, realizar ejercicio, etc.
Los médicos indican que la única manera
de reducir el riesgo de padecer culebrilla, que es contagiosa cuando
está el brote en la piel, es con una vacuna. Sólo hay un tipo disponible en la industria farmacéutica, sin embargo, no se ha comprobado al 100% que da buenos resultados.
Para poder tratar el herpes zoster o culebrilla, es vital tener un sistema inmune fortalecido.
Entonces, en lugar de darse una vacuna de la que aún no se sabe si
tiene efectos secundarios y si es realmente eficiente, podemos probar mejorando nuestra alimentación, por ejemplo.
Comer variado, eliminar las harinas
blancas y azúcares refinados de nuestra dieta, comer más cantidad de
frutas y vegetales (sobre todo las que tengan vitamina C), evitar los
fritos y los conservantes y hacer ejercicio al aire libre, aunque sea
caminar dos veces por semana, servirá.
Un remedio casero para mejorar las defensas y prevenir el herpes de la culebrilla es el té de limón.
Bebe varias tazas al día, así podrás aprovechar sus propiedades
antivirales, previniendo la propagación del virus y haciendo que “se
quede dormido” y no vuelva a molestar.
Es importante también relajarse y dejar de lado tanto el estrés
como la ansiedad. Puedes practicar yoga, meditación, respiración
profunda, visualización por imágenes, baños de inmersión, paseos por el
campo o mudarte a la montaña.
Lo que sea necesario para curar el herpes culebrilla es bienvenido. Y por último, evita los cambios bruscos de temperatura
que puedan enfermarte, trata de no tener “los nervios de punta”,
bebiendo infusiones de valeriana o de tilo cada noche antes de dormir.
También es muy efectivo aplicar un
tratamiento natural para aliviar el dolor y los síntomas de cualquier
tipo de herpes, por eso es que te recomiendo el sistema PROTOCOLO DEFINITIVO DEL HERPES,
de Melanie Addington. Este tratamiento es completamente natural, y por
eso no tiene las complicaciones o efectos colaterales de los
medicamentos tradicionales.
Los
métodos detallados paso a paso en esta poderosa guía, harán que tus
herpes no aparezcan nunca más, ya que lo atacan desde la raíz. Está
diseñado de una manera muy práctica para que lo único que tengas que
hacer es seguir las instrucciones paso a paso y dejarte guiar hasta
eliminar el herpes zoster culebrilla definitivamente. ¡Es la solución
definitiva y natural, que cambiará tu vida!
La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó hoy una guía
provisional para evitar que el mosquito “Aedes aegypti”, que transmite
el virus del Zika, se haga resistente a los insecticidas que puedan
utilizar las autoridades de los países afectados. EFE.
Según la OMS, el uso de insecticidas seguros es la forma más eficaz
de acabar con el mosquito tanto en estado de larva como de adulto, y por
lo tanto, para acabar con la transmisión del zika y de otras
enfermedades que el insecto también contagia, como el dengue y el
chikunguña.
Por ello, la organización internacional señaló que es esencial
mantener la efectividad de estos insecticidas contra las poblaciones de
mosquito, puesto que éstos ya están comenzando a desarrollar resistencia
a los químicos.
Las rotación de insecticidas es una de las tres principales
recomendaciones que hace la OMS, que específicamente sugiere cambiar
cada seis meses de producto.
Una técnica que según el informe se debería implementar, incluso antes de que se registre alguna inmunidad.
En esta línea, la OMS hace su siguiente recomendación y es que se
utilicen diferentes tipos de insecticida para los diferentes estadios de
la vida del mosquito.
Por último, el documento señala que los insecticidas se deberían
rociar en “mosaico”, es decir, que un compuesto químico se utilizase en
un área y que otro que actuase de manera diferente, se usase en las
zonas vecinas.
Este método, explican, es “robusto” teóricamente, pero difícil de
implementar, especialmente cuando se busca atajar rápidamente una
epidemia.
Además del uso de insecticidas, la OMS puntualiza también que hay que
continuar combatiendo el mosquito a través de herramientas sin
químicos, como la eliminación y limpieza de las zonas con agua estancada
y la protección personal contra las picaduras.
Libido en las mujeres forma parte de un proceso biológico (Créditos: Google)
ÚN | Génesis de Lellis.- La ausencia del deseo sexual en las mujeres de avanzada edad forma parte de un proceso natural y biológico.
Para
el sexólogo Gerardo Giménez, las hormonas sexuales influyen mucho en el
deseo. El estrógeno (hormona sexual femenina) es el encargado de
producir el apetito sexual, pero cuando la mujer llega a cierta edad y viene la menopausia, la producción de hormonas decrece y con ella la libido. Además, las mujeres cuentan con una cuota de hormona sexual masculina (testosterona). “También hay que evaluar si esta disminuye, ya que influye igualmente en el deseo femenino”, explicó.
“Independientemente de que haya disminución de las hormonas, si
la mujer tiene una función sexual activa y frecuente e igualmente está
acostumbrada a la actividad sexual, no tiene por qué sufrir un descenso. Hay experiencias de mujeres que se pueden mantener activas”, afirmó Giménez.
Otro de los factores tiene que ver con la actitud y con cómo la mujer se percibe a sí misma, es decir, si la mujer considera que “está muy vieja para la gracia”, probablemente lo asuma así y el deseo bajará, expresó el doctor.
El
especialista enumeró las causas del descenso del apetito sexual: el
proceso hormonal, los problemas de pareja, las experiencias traumáticas,
los procesos depresivos y la ansiedad.
Giménez explicó: “Los
síntomas pueden identificarse así; si el marido la busca y ella le evade
el encuentro sexual; si lo hace para complacerlo, pero no disfruta; si
la pareja empieza a sentir que ya no la busca, y si la actividad
masturbatoria de la mujer disminuye”. La libido puede aumentar por medio de una evaluación completa. En
primer lugar, hay que acudir a una entrevista con un doctor para tener
alguna idea de por qué está ocurriendo este fenómeno, seguido de
exámenes de laboratorio para tener un diagnóstico definitivo. Por
último, la aplicación de tratamiento, terapia sexual o de pareja. Usted
puede contactar a Gerardo Giménez a través de su cuenta de Twitter (@gersex) o por Instagram a través de @tumedsex.
El hombre puede ayudar
Según Gerardo Giménez, sexólogo egresado de la Universidad Centrooccidental Lisandro Alvarado, el hombre es generalmente muy sexual. Sin embargo, al momento de sentir que ha disminuido el deseo en su pareja,
Es importante que propicie la comunicación, preguntar qué pasó, si le pasa algo a ella o si pasa algo con él.
Debe interesarse y la mujer debe comunicar abiertamente qué siente y qué es lo que está pasándole.
Otra de las cosas que se aconseja es que la acompañe al médico a
realizarse sus tratamientos o acudir con ella a las terapias
psicológicas o de pareja.
“Por último, pero no menos importante, es necesario que el hombre tenga paciencia y sea comprensivo.
En ese momento es ella la que sufre, pero también pudiera presentarse
el mismo caso pero al revés”. La pareja debe poner un granito de arena
para que la situación mejore. “Hay que trabajar juntos para buscar la
solución”, afirmó.
Un grupo de desafió hoy en la playa brasileña de , en Río de Janeiro, la ley que prohíbe mostrar los pechos y salieron sin sujetador para concienciar a la población sobre el cáncer de mama.
.La iniciativa 'Topless in Rio' congregó a una decena de mujeres, quienes dejaron en la parte superior de sus biquinis y reivindicaron una mayor atención a la enfermedad que, en su opinión, es un "tema tabú" en la sociedad brasileña.
Bajo el lema "Ninguna mujer debe vivir sin pechos", la presidente y creadora de 'Topless in Rio', Ana Paula Nogueira, remarcó a Efe la importancia de "dar más libertad y naturalizar el cuerpo femenino" a base de ir con los pechos al aire, una actividad que puede llegar a acarrear entre tres meses y un año de prisión.
"El hecho de desnudarse es desnudar una serie de otras causas, de otros prejuicios. Usamos el toples que llama la atención para destacar hechos sobre los que la gente se tendría realmente que preocupar", afirmó Nogueira.
Viviane de Oliveira Mello, una de las participantes del encuentro, fue sometida a una mastectomía hace años y ve en esta iniciativa la forma de que las personas se conciencien sobre una enfermedad que -dijo- de no ser tabú, no sería tan traumática para muchas mujeres.
Durante el evento fueron también presentadas las dos ganadoras del concurso 'Musa Topless Corazón de Rosa', promovido por el propio movimiento por tercer año consecutivo, y cuyas vencedoras fueron sometidas a operaciones de reconstrucción de pecho tras realizarse una mastectomía.
Es determinante aprender a reconocer cuando los
se deben a una transformación hormonal y en qué momento dicen que algo
está funcionando mal. Así se puede tratar a tiempo antes de desarrollar
una enfermedad más compleja.
Las secreciones vaginales desempeñan un papel muy importante en la y la intimidad femenina; si bien estas resultan un poco molestas, son necesarias para mantener una adecuada lubricación y en esta delicada zona del .
Como ocurre con otros fluidos del organismo, pueden dar señales de
alerta cuando algo no está del todo bien en la salud; sus alteraciones
indican que existe algún tipo de infección, si estamos ovulando o
atravesando un periodo infértil.
Y es que, en su estado normal, este se autorregula por sí solo para
mantener alejados aquellos patógenos externos que pueden causar
enfermedades cuando logran desequilibrar la flora bacteriana, compuesta
en su mayoría por lactobacilos.
No obstante, estas secreciones pueden presentar varias alteraciones
cuando existe una disminución en los niveles de estrógenos o tras
desarrollar alguna infección.
Como mujeres es relevante tener en cuenta qué son esas cosas que
indican los cambios en el flujo sobre la salud; de este modo, se podrá
actuar de manera oportuna cuando alerten una condición de mayor cuidado. ¿Cuándo debo considerar que mi flujo vaginal es anormal?
Todas las mujeres tenemos un tipo de secreción vaginal que nos mantiene la zona íntima en condiciones adecuadas.
Aunque la cantidad y textura varía según los cambios hormonales, la
mayoría coincide en que se trata de un fluido cristalino o blanquecino
que no presenta olores fuertes ni causa irritaciones.
Los problemas surgen cuando este presenta alteraciones importantes en
su color, textura y olor lo cual genera gran incomodidad e incluso
dolor.
El flujo vaginal es anormal cuando:
Presenta un olor desagradable.
Ocasiona dolor, picazón o enrojecimiento.
Es más espeso o con una textura similar al requesón.
Cambia de color, adquiriendo un tono verdoso, amarillento o grisáceo.
¿Y qué me dicen estos cambios sobre la salud? Ante estas alteraciones
se debe estar alerta porque, en ocasiones, se requiere atención
ginecológica para controlarlo. A continuación compartimos en detalle qué es lo que indican y cuándo requieren ayuda de un profesional. El periodo menstrual está próximo
Por lo general, el periodo menstrual llega unos 14 días después de
haber ovulado. Es entonces cuando el flujo vaginal disminuye sin que eso
indique la presencia de un trastorno hormonal.
Siempre y cuando la vagina no quede seca en su totalidad, indica que el ciclo menstrual está a punto de comenzar.
Sin embargo, este cambio varía de mujer a mujer, pues hay quienes siguen teniendo un flujo normal hasta que aparece el sangrado. Episodios de estrés
Tras atravesar periodos de constante estrés es común que las secreciones en la zona íntima incrementen de manera significativa.
Sin embargo, estas no duran demasiado y casi nunca causan un mal
olor. Si ocurren otros desequilibrios es mejor consultar al médico
porque puede existir alguna infección. Infección por parásitos intestinales
Este es uno de los cambios a los que se les debe dar atención
inmediata. Si el flujo presenta un color que va de amarillento a verde
y, además, se acompaña con olor, picazón y dolor al orinar, existe una
gran probabilidad que haya una infección causada por parásitos
intestinales que, por lo general, es de transmisión sexual.
Es bastante común en los días posteriores a la menstruación y produce una irritación notable en las zonas externas de la vagina. Ovulación
El flujo que aparece en los días de ovulación está considerado como normal y no debe ser motivo de alerta.
Este se caracteriza por tener un color y textura similar al de la
clara de huevo crudo, y es la señal que indica que el óvulo fue liberado
para ser fecundado.
Su presencia nos dice que es un momento apropiado para lograr con más
éxito un embarazo o, por el contrario, es una señal para reforzar las
medidas para evitarlo. Infección bacteriana
Gran parte de los cambios en las secreciones vaginales tienen que ver con algún tipo de infección bacteriana o por levaduras.
Estas causan alteraciones evidentes como colores más visibles que van de amarillo a gris y café oscuro.
En casi todos los casos producen un olor bastante fuerte que suele
ser comparado con el del pescado; además, es más espeso y abundante.
Si el flujo es grisáceo es probable que se deba a una infección
conocida como vaginosis; no obstante, si su color es café, puede ser
porque hay una acumulación de sangre seca.
En cualquier caso, lo mejor es consultar al especialista cuando hay desequilibrios tan notorios y molestos.
Fuente: Mejor con salud
¿Confías en tu pareja? Todos ponemos nuestras esperanzas y miedos en las relaciones amorosas
“Confío
en ella….quiero poder confiar en él… ¿por qué no confías en mí? Ya no
puedo confiar en ti”. Si se le pregunta a una persona qué es lo que
busca en una relación es altamente probable que mencione el poder
confiar en su pareja. Debe de ser una de las palabras que más se
mencionan al hablar sobre relaciones románticas. A pesar de eso, no
parece quedar
qué es lo que significa esta palabra tan común a las relaciones de
pareja. ¿Qué es confianza?¿Qué significa confiar en alguien? ¿Se confía
en que la pareja hará o no hará algo? ¿Qué será o no de cierta manera?
El diccionario de la Real Academia Española define confianza como “esperanza firme que se tiene de alguien o algo”. Es una
amplia en el sentido de que hace falta definir sobre qué se está
teniendo esperanza y ahí es donde entra el elemento subjetivo. En otras
palabras, cada
de nosotros va a completar esta definición a partir de nuestra
situación actual, de nuestra forma de ver el mundo, de nuestras
experiencias pasadas y de lo que deseamos de la pareja. Confiar en la
pareja significa entonces tener la esperanza o la convicción de que esta
persona está y estará ahí para nosotros de la manera en la que
deseamos. Asimismo, es importante señalar que estas expectativas y
deseos son construidos por ambos miembros de la pareja y suelen cambiar
conforme se desarrolla la relación.
Es difícil hablar sobre una relación “normal” o “sana” pero podemos
definirla como una relación en la que las expectativas de sus
integrantes se están cumpliendo, sin negar la individualidad de éstos.
Cuando existe esta confianza son pocas las preocupaciones - o más
fáciles de resolver - sobre si uno de los miembros quiere o no al otro,
sobre si X va a serle infiel a Y o si A, en verdad, se comprometerá con
B.
Ahora bien, ¿qué pasa cuando no hay confianza en la pareja?
Llama la atención que es más fácil definir la confianza a partir de
la falta de ésta. Conocemos bien los escenarios en los que no hay
confianza o existe precariamente y usualmente son escenarios en los que
la infidelidad de algún está presente.
Muchas veces son casos en los que los miedos de relaciones y eventos
pasados se trasladan a la relación actual. Una mujer, por ejemplo, con
experiencias tempranas de abandono y pérdida centrará sus esperanzas
románticas y también sus miedos en torno la presencia constante de su
pareja. “Como todos me abandonan mi novio también me va a abandonar.”
Por otro lado, un hombre con un historial de haber sufrido engaños e
infidelidades puede buscar en cada comportamiento de su esposa una señal
de que está saliendo con alguien más. “Al igual que mis parejas
anteriores, mi esposa me va a ser infiel.” En estos casos, hay algo
parecido a la confianza pero en su aspecto negativo: el miedo y también
la certeza de que las expectativas puestas en otro van a cumplirse…y
también que vamos a cumplir con los miedos que alguien nos atribuye;
puede ser que esto esté detrás del miedo de lastimar a la pareja.
La capacidad o incapacidad de tener confianza en la pareja tiene
también un vínculo estrecho con la relación que se tiene con uno mismo.
En los ejemplos anteriores podemos suponer que los dos personajes pueden
tener una relación similar consigo mismos a la que temen encontrar:
sentir que no merecen ser amados y sentirse también incapaces de amar.
Asimismo, es importante distinguir los casos en los que la confianza
en la pareja es escasa o inexistente sin razón alguna de por medio de
las situaciones en las que sí ha habido claras violaciones o
manipulaciones. En estos casos hay que preguntarse si vale la pena
continuar con la relación y recordar también que confianza no equivale a
negación. Hay muchas personas que por miedo a estar solas evitan ver
señales claras de que no están en una relación que les conviene.
A manera de conclusión, cabe mencionar que todos ponemos nuestras
esperanzas y miedos en las relaciones amorosas. Al confiar en la pareja,
tenemos la esperanza de que se van a cumplir nuestras expectativas
“positivas” de crear algo nuevo por encima de nuestros propios miedos.
Cuando no se puede tener esta confianza o parece haber algún tipo de
estancamiento en ella, puede valer mucho la pena buscar un apoyo
terapéutico tanto de forma individual como en terapia de pareja.
Fuente: DE10
Herpes culebrilla: ¿sirve la vacuna?
